健康セミナー「さわやかストレッチ＆レクダンス」

時　間

15：20～16：30

場　所

津商工会館5階会議室

参加者

13名

テーマ：「さわやかストレッチ＆レクダンス」
講　師：津さわやかレクダンス　代表　海老原　香代子氏

 講師に津さわやかレクダンス　代表　海老原　香代子氏をお招きして、健康セミナー「さわやかストレッチ＆レクダンス」を、新型コロナウイルス感染防止対策を行い、安全と健康を配慮して開催いたしました。
①骨盤を柔らかくし、おなかの中を温めるストレッチ
②楽しい音楽に乗って体を動かすレクダンス
③体がポカポカ温まる足のリンパマッサージ
この3本柱で講習をしていただきました。
 特におなかを温めるストレッチとして、腰を回すことを教えていただきましたが、これは、前回フラダンスで踊った「フリ」の一つ「アミ」でした。先生も「皆さん、腰を回すのが上手だと思いました。やはりフラをやってみえたんですね。」と感心しておられました。
 そして足つぼマッサージ。すべては覚えられませんでしたが、ぜひお風呂上りに実行したいと思いました。
 最後に魔法の言葉「ああ！今日も楽しかった！」と声に出して言うことによって次の日の朝の目覚めがさわやかになるとか！少しの時間ではありましたが、このコロナ禍の中、少しでも運動不足、ストレス解消になればいいなと思いました。
報告者　小林　祐子